Kişisel ve mesleki işlerinizde veya işinizde aciliyet olarak bilinen baskı, herkesin ilgili olabileceği bir duygudur. İşyerinin ortak nedenleri ve kişisel stres, ani, son dakika değişiklikleri, belirsiz bir son tarih ve bir hedefi bitirmek için gereken bilgi ya da uzmanlık eksikliğidir. Baskı altında iyi çalışan veya baskı altında gelişenler, diğerleri dikiş yerlerinden ayrıldıklarında olağanüstü, net başlı işler üretirler.
Baskı Altında İyi Çalışma İçin İpuçları
BT Yöneticileri Gelen Kutusu, duygularınızı kontrol etmenizi önerir; Gerekirse, beş dakika dışarıda yürüyün. Bu konuyu kısaca "konuyu değerlendirmek" ve olası tepkileri almak ve odaklanmak için ayırın; hemen yanıt vermek, görev açısından kritik olmayabilir. Esnek ol; En iyi ve en kötü senaryoları göz önünde bulundurun ve eğer bir plan mevcut değilse, her ikisine de hitap edecek bir plan geliştirin. Durumu ele almak için yapabileceğiniz ya da yetki vereceğiniz yapılacaklar listesini yapın. Her işlem tamamlandığında, çapraz çizin. İngilizlerin dediği gibi "sakin ol ve devam et."
Basınç Belirtileri
Kişisel ya da işyerinde stresle iyi ilgilenmeyen bireyler bunu hemen anlayamayabilirler. Ancak, kişisel stres işyerine sızabilir ve bunun tersi de olabilir. Yaygın baskı belirtileri uykusuzluk, kısa bir öfke ve konsantre zorluk içerir. Başkaları ile sabır eksikliği yaygındır. Bazı insanlar yemek yemeyi “unutur”, bazıları ise çok fazla yemek yerler. Aşırı egzersiz başka bir göstergedir.
Baskı ile iyi başa çıkanlar, genellikle kazançlı kariyer peşinde koşarlar çünkü bu işlerde genellikle büyük miktarda stres vardır. Genellikle zihinsel olarak sağlam ve dengeli kalan iyi planlamacılardır; CommLab India’ya göre, bu nitelikler yalnızca erken tükenmişliği değil, stres kaynaklı sağlık sorunlarını da önleyebilir.
Basıncın Pozitifleri
Baskı altında çalışmanın en büyük olumlu yanı, bir ekibi odaklı, düşünceli ve düzenli bir şekilde yönetme yeteneğidir. Baskı altında gelişen bazı kişiler kendilerini zihinsel olarak daha uyanık hissediyorlar; bu nitelikler iyi bir liderdir. “O” dergisine göre, kendilerini “erteleyici” olarak kabul eden bazıları aslında bilinçaltında sorunları çözen “kuluçka” dır. Bu inkübatörler, son bir tarihte ve kısa bir süre içinde motive edici ve tamamlayıcı çalışmalarını motive edici buluyorlar. Sonuç olarak, profesyonel başarının onlara daha kolay geldiğini görüyorlar.
Basıncın Negatifleri
Basıncın olumsuzları çoktur. Çok fazla stres uyku ve yeme alışkanlıklarınızı etkileyebilir. Kişisel ilişkilerinizi etkiler, özellikle de vaktinizin çoğunu ofiste geçiriyorsanız ve ailenizin günlük hayatını kaybediyorsanız. Evde iken onlarla kısa ya da dikkatiniz dağılırsa, bu da acı verir. Çok fazla stres aynı zamanda ne kadar konsantre olduğunuzu da etkiler ve stresi arttıran hatalara eğilimli olabilirsiniz.
Stres, iş-yaşam dengesini sağlam tutmak için sizi motive eder. Stresi profesyonel ve aile yükümlülüklerinizle etkili bir şekilde yönettiğinizde hedefinize ulaştınız.
