Günlük olarak çok sayıda yaralanma meydana gelir çünkü birçok insan ağır kutuların nasıl taşınacağına dair bildiklerini bilmez veya uygulamaz. En önemli yaralanma nedeni, ağır kutuları taşımak için düşük vücut kuvvetinizi kullanmanız gerektiğinde sırtınıza çok fazla baskı uygulamaktır. Kendinizi incitmemek için bu ipuçlarını izleyin.
Ayaklarınızı omuz genişliğine yayın ve dizlerinizi bükün. Sırt ağrısı geçmişiniz varsa, sırt desteği kemeri takmayı düşünebilirsiniz. Bu, ağır kutuları kaldırırken ve taşırken yaralanmaya karşı ek koruma sağlar.
Dizlerinizi bükün ve ellerinizi kutunun etrafına yerleştirebileceğiniz yere kadar aşağı indirin. Beline bükmeyin; Bu, kaldırmadan kaynaklanan çoğu yaralanmanın meydana gelme şeklidir. Almakta olduğunuz nesneye mümkün olduğunca yakın olduğunuzdan emin olun.
Sabit ve dengeli bir konumda olduğunuzdan emin olun. Ek çekirdek desteği için mide kaslarınızı esnetin. Bu, ağırlığın sırtınıza koyabileceği basıncı azaltır.
Ağır kutuyu sırtınla değil bacaklarınla kaldır. Kutuyu vücudunuza yakın tutarak, tek bir yumuşak hareketle kaldırın.
Kutuyu taşırken ortalayın. Vücudunuzun bir tarafına diğerinden daha fazla ağırlık koymaktan kaçının.
Hedefinize doğru yavaşça yürüyün ve uygun, dengeli bir form kullanarak kutuyu dikkatlice yerleştirin. Kutuyu yere indirirken bacaklarınızı bükmeyi unutmayın.
