Eğer bir ofiste şansınızı aşıyorsanız, rahatsız edici bir ofis koltuğunda oturarak biraz zaman geçirdiniz. Bir ofis sandalyesinin uygun şekilde ayarlanması, kronik sırt ağrısı ile rahat bir çalışma ortamı arasındaki fark olabilir.
Kendinizi sandalyeye, sırtınız tamamen sandalyenin sırtlığına yaslanacak şekilde yerleştirin.
Ayaklarınızı yere düz bir şekilde yerleştirin, bacaklarınızı sandalyenin koltuğundan 90 derecelik bir açıya yaklaştırın.
Koltuğun yüksekliğini, koltuğun altındaki kolu kullanarak ayarlayın, böylece ayaklarınız yere rahatça yerleşir ve sırtınız koltuğun arkasına yaslanır.
Konumu, koltuğun altındaki kolu çekerek yerine kilitleyin. Bu, sandalyenin kalkmak veya oturmak için her defasında yeniden ayarlama yapmasını önler.
İpuçları
-
Eski model sandalyeler, yüksekliği ayarlamak için koltuğu döndürmenizi gerektirebilir. Bu durumda sandalyenin önünde dururken bunu yapın. Koltuk diz merkezine ulaştığında koltuk uygun şekilde ayarlanacaktır.
