Her ne kadar çok düşük bir ofis sandalyesinde uzun süre oturmak bir insanın her türlü fiziksel ağrıları ve ağrıları doğurabilse de, birçok kişi sandalyelerini uygun şekilde ayarlamak için zaman ayırmaz. Belki de bu insanlar bir ofis sandalyesini uygun yüksekliğe yükseltmenin ne kadar hızlı ve kolay olduğunun farkında değillerdir.
Ofis sandalyeniz için en uygun yüksekliğe karar verin. İdeal olarak, ayaklarınız yere rahatça dayanabilmeli, kalçalarınız yatay olmalı ve baldırlarınızla baldırlar arasındaki açı yaklaşık 90 derece olmalıdır. Çalışma alanınızı düşünün. Masanız veya klavyeniz daha yükseğe oturmanızı gerektiriyorsa, ofis sandalyenizi yükseltip ayak dayaması kullanmak daha iyi olabilir.
Ne tür bir ofis koltuğunuz olduğunu belirleyin. Yeni ofis sandalyelerinin çoğunda sandalyenin bir tarafında ayarlamalar için kullanılan koltuğun altında bir pnömatik kol bulunur. Eski sandalyelerde bu kol yoktur ve bunun yerine yüksekliği ayarlamak için koltuğu manuel olarak saat yönünde veya saatin tersi yönünde döndürmenizi gerektirir.
Koltuğu kaldır. Ofis koltuğunuzda bir kol varsa, kolunu basitçe çekerek ve koltuğun kalkmasına izin vererek oturma pozisyonundan ayarlayın. Sandalyeniz eski bir modelse, sandalyenin önünde durun ve koltuk istediğiniz seviyeye gelinceye kadar koltuğu saat yönünde veya saat yönünün tersine çevirin.
İpuçları
-
Bazı ofis koltukları ayrıca koltuk arkalığını ve kol dayamalarını ayarlamanıza izin verir.
Uyarı
Uygun olmayan bir ofis koltuğunda uzun süre oturmak kronik ağrılara ve ağrılara neden olabilir.
