Kilo vermeye gelince, çoğu insan kalori yakmak için doğru diyet ve egzersiz programını bulmaya çalışır. Bazı doktorlar ve alternatif tıp pratisyenleri, bireylerin kilo verme hedeflerine yardımcı olmak için aromaterapinin gücünü de kullanmaktadır. Bazı kokuların ve kokuların bireyin iştahını azalttığına, fazla ısırmasını ve kilo vermesini önlediğine inanırlar. Çoğu kilo verme aromaterapi programı, iştahı kontrol etmede etkili olduğu kanıtlanmış standart bir koku grubuna dayanır.
Nane
Nane, iştahı azaltmak için muhtemelen en iyi bilinen koku. Bireylerin fazla yemek yeme şansını azaltan ve ayrıca tatlılar için isteklerin azalmasına yardımcı olan bir dolgunluk hissi yaratır. Nane yağını yemekten 10 ila 15 dakika önce koklamak yemek sırasında iştahınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca suyunuza bir kaç damla yağ damlatabilirsiniz, böylece yemek boyunca kokusunu almaya devam ederek daha az kalori alma olasılığınızı artırabilirsiniz.
Greyfurt
Greyfurt uzun zamandır kilo kaybıyla ilişkilendirilmiştir ve daha verimli yağ yakmayı teşvik etmek için her yemekten önce bir parça meyve yemeye dayanan bir diyet söz konusudur. Bu iddialar şüpheli olsa da, greyfurt kilo kontrolü aromaterapisinde yaygın olarak kullanılır, çünkü net, parlak kokusu tatlılar için istek yaratmayı azaltır. Pembe greyfurt esansiyel yağı iştahı azaltmada özellikle yararlıdır. Greyfurt esansiyel yağı elleriniz arasında sürülebilir, bu nedenle onları bir araya getirdiğinizde kokuyu yavaşça soluyabilirsiniz. Ayrıca ellerinizi yüzünüzden uzaklaştırıp uzaklaştırarak aroma yoğunluğunu ayarlamak kolaydır. En iyi sonucu almak için, yemekten en az beş dakika önce greyfurt yağı alın. Aynı zamanda, yağ solunduktan sonra bir bardak su içmeye yardımcı olur çünkü su dolgunluk hissini arttırır.
Limon
Birçok aromaterapist, limon kokusunun metabolizmayı hızlandırdığına ve vücuttaki yağ yakıcı hücrelere yakıt sağladığına inanmaktadır. Ayrıca iştahı etkilediğine inanılıyor. Alternatif ilaca odaklanan bir web sitesi olan Terapötik Reiki'ye göre, limon aromasının beyindeki etkisi üzerine bir araştırma yapıldı ve beynin rasyonel, sol beyin düşüncesini kontrol eden kısmı olan hipokampusu uyardığı yönünde kanıtlar toplandı. Bu, bireylerin iştahlarının ne zaman tatmin edildiğinin farkına varmalarını sağlayarak duygusal yeme ve sokulmaları önlemeye yardımcı olur.
Rezene ve Paçuli
Birçok aromaterapist iştahı kesmek için rezene ve paçuli esansiyel yağlarını kullanır. West Coast Aromaterapi Enstitüsüne göre, rezene iştah bastırıcı olarak kullanımı antik Yunanistan'a kadar uzanıyor. Patchouli, aromaterapide anksiyete veya öfke sorunları gibi çeşitli durumları tedavi etmek için yıllardır kullanılmaktadır ve not edilen bir yan etki, iştahı azaltma yeteneği olmuştur. Birlikte kullanıldığında rezene ve paçuli, daha etkili iştah kontrolü faydaları sağlayabilir. Bazı aromaterapistler, kokuyu sadece yemeklerden önce değil, gün boyunca birçok kez solumayı tavsiye eder, çünkü bu etkinin daha uzun sürmesine yardımcı olur.
