Egzersiz fizyolojisi çalışması, egzersiz yaparken vücudunuzun nasıl tepki verdiği hakkında bir fikir verir. Egzersiz yoğunluğu arttıkça, ventilasyon olarak bilinen solunum sisteminize giren ve çıkan hava kademeli olarak doğrusal bir şekilde artar. Bu model saptığında ve doğrusal olmadığında, karşılık gelen değişime ventilasyon eşiği denir. Resmi egzersiz ölçümleri ve terimleri hakkında bilgi sahibiyseniz ventilasyon eşiğinizi birkaç adımda hesaplayabilirsiniz.
Bileşenleri gözden geçirin. Ventilatör eşiği oksijen tüketiminden ve havadan akciğerlerden çıkan O2 miktarından elde edilir. Oksijen tüketimi (VO2), kalbin kan pompalama kabiliyetine, dokuların kandan oksijen alma kabiliyetine, hava alma kabiliyetine ve alveollerin havadan oksijen alma kabiliyetine bağlıdır.
Formülü tanımlayın. Ventilatör eşiği VO2 bölü (0,2093 eksi FEO2); (.2093 - FEO2), havadan akciğerlerden çıkarılan O2 miktarını temsil eder.
Ventilatör Eşiğini hesaplayın. Örneğin, VO2'nin 3.5 mL / kg / dak'a eşit olduğu ve FEO2'nin O2'nin% 16'sına eşit olduğu durumlarda VE'yi (3.5 mL / kg / dak) / (. 2903-16) olarak hesaplayın = 26.86 L / dak. Çoğu insan istirahatte 6-10 L / dk VE'ye sahiptir ve maksimum egzersiz hızında 100-170 L / dk arasında değişmektedir.
